おつかれさまです。それでは4月も振り返りやっていきましょう。
今月はちょっと面白いことが起きたのであとで触れていきます。

変化

20/08/23 79.6kg (開始)
20/09/30 74.6kg (-5.0kg)
20/10/31 71.6kg (-3.0kg)
20/11/30 68.6kg (-3.0kg)
20/12/31 68.1kg (-0.5kg)
21/01/31 65.6kg (-2.5kg)
21/02/28 63.6kg (-2.0kg)
21/03/31 63.1kg (-0.5kg)
21/04/30 61.5kg (-1.6kg)

計18.1kg減ということで、4月はまあそれなりの月でした。
これはもしかすると5月末までで60下回る可能性がありますね。
ゴールデンウィークとその後の頑張り次第というところでしょうか。

体重グラフはこちら。
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体組成計のグラフはこちら。
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ついに実年齢と体年齢が同い年になりつつあります。

なんか変なことが起きたので理由を探る

先月と同じく1日の運動消費カロリーと摂取カロリーについて、月平均を見てみました。
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イマイチだった12月・3月と摂取カロリーはあまり変わらず、さらに運動が少なくなっているのにも関わらず、なぜか今月はそれなりに体重が減少しています。
一体何が起きたんでしょう？

今月新しく始めたことから憶測すると2つ思い当たりました。

1つ目は冷蔵庫買い替えてから自炊が増えたことですね。
あすけん登録時に雑に料理を追加しているので、このあたり実際の摂取カロリーと差異があるのかもです。
つまりは実際の摂取カロリーが記録より低い可能性があるという話ですね。

2つ目はアルコールを一部ノンアルコールに代替し始めたことですね。
今月は肝臓のアルコール分解の負担が少なかったです。
肝臓は基礎代謝の中でも多くの割合を占めているらしく、その肝臓がより本領発揮できる生活だったのかなと思います。つまり消費カロリーのうち、運動による消費カロリーは減ったけど、基礎代謝による消費カロリーが増加したのかなという話ですね。