おつかれさまです、今月は現状維持でした！ おつかれさまでした！ 変化 23/02/04 89.5cm (開始) 23/02/28 85.5cm (-4.0cm) 23/03/31 83.0cm (-6.5cm) 23/04/30 83.0cm (-6.5cm) 筋トレ 1回でしたとさ 次どうしようか 一旦GW中は忘れます。明けてから頑張りま…

こんにちは、2022年度もおつかれさまでした。 2023年度もよろしくお願いいたします。 今回はもろもろ変化のチェックと、あと米国海軍式体脂肪率というものについてちょっと調べたり整理したことを書いていきます。 変化 腹囲変化はこちら。 23/02/04 89.5cm …