2021年06月の健康の話

おつかれさまです。6月も振り返りやっていきましょう。

変化

• 20/08/23 79.6kg (開始)
• 20/09/30 74.6kg (-5.0kg)
• 20/10/31 71.6kg (-3.0kg)
• 20/11/30 68.6kg (-3.0kg)
• 20/12/31 68.1kg (-0.5kg)
• 21/01/31 65.6kg (-2.5kg)
• 21/02/28 63.6kg (-2.0kg)
• 21/03/31 63.1kg (-0.5kg)
• 21/04/30 61.5kg (-1.6kg)
• 21/05/31 60.9kg (-0.6kg)
• 21/06/30 61.1kg (+0.2kg)

あらら、月末はプラスに転じましたね。

体重グラフはこちら。

6月上旬に注目！！

ということで、一瞬60kg下回りました！
6月9日に59.4kgとなり、ついに「20kg減，25％減，BMI22下回る」を達成できました！！
これにてダイエット終了となります！！！

体組成計グラフはこちら。

なんと、一瞬29歳になってますね！1年前が48歳だったとは思えない…！

ところで、明らかに達成後に気が抜けてますねｗ
正直今のやり方では終盤は大変だったので、62~63kgあたりまではリバウンドしてもいいかなーと思っています。
ともあれ誕生日よりも前に60kgを達成できて良かった！

これからいくつかやめることの宣言

以下300日間継続してきたことなのですが、一旦やめようかなと思います！
（宣言しないとやめれないくらいに習慣になってしまっている）

• 朝・昼・晩・間食の全ての記録
• 体組成計に表示される骨格筋率・内臓脂肪レベル・体年齢・基礎代謝の記録

一方で、体重・体脂肪率の記録は継続しようと思います。

健康診断どうでした？

肝臓がめちゃ改善しました！腹囲も-13cm！

しかし、腎臓で要精密検査！